壓力管理是我們現代人必修的一堂課。當有壓力時，我們會有自己減輕壓力的方法，可以讓我們放鬆心情。聽音樂可以是其中一種舒壓方式。不管是上學途中，乘搭交通工具，還是一個人散步的時候，我們都能夠隨時聽著想聽的音樂，試著在音樂中去調適身心，轉換心情，為我們的生活帶來不一樣的色彩。

曾經是否有些歌曲，

當你累了，能給你力量。當你失落時，能給你安慰。

當你孤單時，能給你溫暖。當你喜悅時，氣氛更歡樂。

還記得是哪幾首歌嗎？

　　每個人都有自己喜歡的音樂類型或風格，所以無論是古典音樂或流行歌曲，只要找到能讓自己陶醉的音樂便可以。因為聽著柔和、規律的旋律，配合深呼吸，可以安定情緒。而快歌、搖滾樂，我們也可隨著音樂動起來，配合居家運動，鍛煉身體之餘，亦能帶來好心情。喜歡唱歌的你，甚至可以透過歌曲唱出自己的心聲，享受痛快高歌的感覺，達至宣洩情緒的效果。

如何準備專屬自己的歌單，你可以這樣做：

　　簡單來說，只要是自己喜歡的、享受的音樂，通通都可以收藏在你的手機或電腦之中，讓它們在你需要自我調節的時候來協助你。

　　你專屬療癒心靈的歌單中，又有哪一首歌曲或者哪一段音樂能讓你回憶起過去特別快樂時刻呢？

試試打開來聽聽吧！

找回那快樂的記憶。