心理健康

 

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健康是什麽?

根据世界卫生组织 (WHO) 对健康的定义指出,健康不仅是疾病或虚弱的消除,而是体格的、精神的健康和社会幸福的总称。由此可见,健康是指身体各器官发育健全、功能正常;情绪稳定、意志坚强、心情舒畅;有较好的社会适应能力。所以健康是包括了身体和心理的健康才是真正的健康。

怎样可以拥有心理健康?

service-content1我们可以从辨识自己的情绪开始。每个人遇到不同的事情或情境时都会产生不同的情绪,这是正常的反应。人的情绪分为正性情绪与负性情绪。不同的人遇到同一件事可能会产生不同的情绪体验,你可能会体验到快乐、欣快、兴奋、愤怒、恐惧、焦虑、哀伤、羞耻…等等,这些都是人的原始情绪。正性的情绪会使人感到充满活力,做事表现积极;负性的情绪会使人感到无力、无望,做事表现被动与消极。可见情绪可以改变人的行为与想法。倘若我们忽视负性情绪的存在,任由它与之相伴达三个月或以上,那麽情绪的能量会影响到我们各方面的社会功能,如逃避、退缩,最后与社会脱节。

当我们识别到有负性情绪时,我们勇敢面对它,主动的寻求有效的援助资源,解开心中的郁结,重获健康的人生。

 

 

快乐痛苦,由你选择

「你的思想决定了你的言语和行动是正面或负面。」

Rhonda Byrne《力量》

 

service-content2大部分人遇到问题时,常会不自觉地产生妄念,把事情往坏处想,最后果真陷自己于危厄之中,在诡谲的环境里撞得遍体鳞伤,浑然不知人生还能有别的选择。

,是可是选择的。苦难可以是折磨,也可以是启示;考验可以是挫折,也可以是机会。这即是「选择的自由」(the freedom to choose)。

                        也许我们无法选择哪些事会降临到我们身上,但我们都可以选择如何处理的态度;或许我们无法治愈苦难的世界,但我们都可以选择快乐地过活。

人生是一个选择题,你的一举一动,一言一行,随时都在做选择。我们选择自己的生活如何过,也选择快乐与痛苦、成功或失败、勇敢或懦弱。

你选择怎么想、怎么看,事情就会如你所想的呈现出来。无论选择是否在有意识的情况下进行,然而每一个结果都是自己造成的。

选辑自何权峰着《心田甘露》

 

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