健康是什麽？
根据世界卫生组织 (WHO) 对健康的定义指出，健康不仅是疾病或虚弱的消除，而是体格的、精神的健康和社会幸福的总称。由此可见，健康是指身体各器官发育健全、功能正常；情绪稳定、意志坚强、心情舒畅；有较好的社会适应能力。所以健康是包括了身体和心理的健康才是真正的健康。
怎样可以拥有心理健康？
我们可以从辨识自己的情绪开始。每个人遇到不同的事情或情境时都会产生不同的情绪，这是正常的反应。人的情绪分为正性情绪与负性情绪。不同的人遇到同一件事可能会产生不同的情绪体验，你可能会体验到快乐、欣快、兴奋、愤怒、恐惧、焦虑、哀伤、羞耻…等等，这些都是人的原始情绪。正性的情绪会使人感到充满活力，做事表现积极；负性的情绪会使人感到无力、无望，做事表现被动与消极。可见情绪可以改变人的行为与想法。倘若我们忽视负性情绪的存在，任由它与之相伴达三个月或以上，那麽情绪的能量会影响到我们各方面的社会功能，如逃避、退缩，最后与社会脱节。
当我们识别到有负性情绪时，我们勇敢面对它，主动的寻求有效的援助资源，解开心中的郁结，重获健康的人生。
快乐痛苦，由你选择
「你的思想决定了你的言语和行动是正面或负面。」
－Rhonda Byrne《力量》
大部分人遇到问题时，常会不自觉地产生妄念，把事情往坏处想，最后果真陷自己于危厄之中，在诡谲的环境里撞得遍体鳞伤，浑然不知人生还能有别的选择。
心，是可是选择的。苦难可以是折磨，也可以是启示；考验可以是挫折，也可以是机会。这即是「选择的自由」（the freedom to choose）。
也许我们无法选择哪些事会降临到我们身上，但我们都可以选择如何处理的态度；或许我们无法治愈苦难的世界，但我们都可以选择快乐地过活。
人生是一个选择题，你的一举一动，一言一行，随时都在做选择。我们选择自己的生活如何过，也选择快乐与痛苦、成功或失败、勇敢或懦弱。
你选择怎么想、怎么看，事情就会如你所想的呈现出来。无论选择是否在有意识的情况下进行，然而每一个结果都是自己造成的。
选辑自何权峰着《心田甘露》