在开始这篇文章之前，让我们先玩个游戏，你能通过以下的迷宫吗？
你小时候有玩过这样的迷宫吗？当你正在玩的时候感觉怎样呢？你有想过在玩的过程中除了快乐，你还得到了甚么吗？
心理学家Stuart Brown在2008年的演讲中，就指出玩耍不只让人学习生存的技能，更是一种生理需求。他的研究指出，玩乐并不只对小童的大脑发展有帮助，亦能帮助成人提升大脑结构，以及调整身体面对压力时的反应。
还记得小时候都会玩甚么游戏呢？除了打打电动，和朋友在空地追逐，游戏可以是安安静静地看喜欢的绘本，将玩具堆叠起来想像自己建了一座城堡，幻想自己是超人、医生、母亲等…Brown就将游戏分成几个元素，分别是：
- 肢体掌握 - 例如攀爬攀登架、跳绳等以身体能力为主的分类
- 操控物品 - 像是玩乐高、沙、硬币等涉及控制其他物品的分类
- 社交游戏 - 在游玩过程中会与别人交流的分类
- 情境想像 - 运用想像力，例如假装自己是厨师，作白日梦等的游戏
他更指出，我们小时候玩耍的记忆影响着成长的发展，从这些记忆中，我们可以找到让自己享受的生活方式。
然而随着我们长大，可以游玩的时间越来越少，在生活上，包括学习、作业、工作、活动、研究等都需要花费不少时间。Brown就提出，我们不应该将玩耍和做正事分成两个端点，而是将玩耍融入生活中。例如用不同颜色的笔来记笔记，听着喜欢的音乐做事，用游戏的方式和同学讨论等，将你喜欢的游戏类别化作简单的元素加进生活之中。
那么，要怎样找到属于自己的游玩历史？
你还记得小时候玩耍的情景吗？你最喜欢哪种类别的游戏呢？当时的感觉是怎样的呢？从游戏记忆中，我们可以总结出会令自己享受的元素，并将它加插到日常生活中，下表便是简单的游玩历史表：
除此之外，你亦可以在生活中设定属于自己的游玩时间，并将它排进日常的时间表中，让自己可以在繁忙的日常中得到放松。当然，这些加入游戏元素的生活方式不应该成为你的压力，你可以以自己的方式在生活中加入乐趣，因为「当做这件事的目的比做这件事重要时，那便不是游戏了。」
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参考资料：
Katie W. Virant (2018). The importance of play in coping with chronic illness. Psychology today.
Stuart Brown (2008). Serious Play. TED.