压力管理是我们现代人必修的一堂课。当有压力时，我们会有自己减轻压力的方法，可以让我们放松心情。听音乐可以是其中一种舒压方式。不管是上学途中，乘搭交通工具，还是一个人散步的时候，我们都能够随时听...

在开始这篇文章之前，让我们先玩个游戏，你能通过以下的迷宫吗？ 你小时候有玩过这样的迷宫吗？当你正在玩的时候感觉怎样呢？你有想过在玩的过程中除了快乐，你还得到了甚么吗？ 心理学家Stuart Brown在2008年...

｢一寸光阴一寸金、寸金难买寸光阴｣，这个俗语大家都耳熟能详。时间就是金钱，管理时间对于我们是很重要的。 我们每天都好像过得很忙碌，很充实，可是在睡觉前一刻回想，总是突然发现忘记了原本计划在今天完成...

身体是心灵的一面镜子，是会交互扶持的，当我们身体紧绷时，也是身体在告诉我们是时候需要自我放松，调节心情，从而把自己固有的能力发挥出来，只要我们能够好好学习一些放松自己的方法，再去面对困难和转变，紧...

澳科大的「网络云课堂」已经进入第二周，不知道同学们是否适应呢？ 新学期的开学，加上以不一样的形式学习，有些同学可能会觉得学习如常，也有同学可能仍在适应新的学习方法。从研究上来看，适量压力可以提升动力...

　　感恩，是影响我们快乐与否的最重要因素之一。有专家学者发现会感恩的人容易感到快乐和对自身生活感到满意，意味着他们比其他人乐观，负面情绪相对较少；他们亦更快从疾病中恢复过来。做事效率高的人为人更慷...

在面对烦恼及压力的时候，有些话总是不容易说出口，或者不是每时每刻都可以找到人听自己诉苦。从心理神经免疫学的角度，过度担忧和焦虑会令神经系统过度紧绷，并且影响内分泌及免疫系统，增加自己被病毒打倒的风...

面对疫情，大家都在家中自我隔离，想多做点甚么，却又有点不知从何下手。 焦虑与责任感，和在乎的事有关。因为焦虑的存在，才令我们保持适度的精神及身体紧张，让我们能进步及发挥更好的能力，做事更有效率，故焦...

在家的时候，不妨尝试创造一个轻松的环境有助于抗疫期间的心理减压。现与大家分享一些居家隔离解压方法如休息、运动、阅读、有节制地获取资讯等，一起看看吧！ 以下分享一个缓解紧张情绪、放松自...

现时新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作正在全国有条不紊地进行。但由于随处可见的抢购口罩、新闻上的疫情动态难免让人产生恐慌，然而随着人们对疫情的逐渐了解，在增加防范意识的同时，也可能会产生过度焦虑、失...