压力管理是我们现代人必修的一堂课。当有压力时，我们会有自己减轻压力的方法，可以让我们放松心情。听音乐可以是其中一种舒压方式。不管是上学途中，乘搭交通工具，还是一个人散步的时候，我们都能够随时听着想听的音乐，试着在音乐中去调适身心，转换心情，为我们的生活带来不一样的色彩。

曾经是否有些歌曲，

当你累了，能给你力量。当你失落时，能给你安慰。

当你孤单时，能给你温暖。当你喜悦时，气氛更欢乐。

还记得是哪几首歌吗？

　　每个人都有自己喜欢的音乐类型或风格，所以无论是古典音乐或流行歌曲，只要找到能让自己陶醉的音乐便可以。因为听着柔和、规律的旋律，配合深呼吸，可以安定情绪。而快歌、摇滚乐，我们也可随着音乐动起来，配合居家运动，锻炼身体之余，亦能带来好心情。喜欢唱歌的你，甚至可以透过歌曲唱出自己的心声，享受痛快高歌的感觉，达至宣泄情绪的效果。

如何准备专属自己的歌单，你可以这样做：

　　简单来说，只要是自己喜欢的、享受的音乐，通通都可以收藏在你的手机或电脑之中，让它们在你需要自我调节的时候来协助你。

　　你专属疗愈心灵的歌单中，又有哪一首歌曲或者哪一段音乐能让你回忆起过去特别快乐时刻呢？

试试打开来听听吧！

找回那快乐的记忆。