转眼间，我们已经陆续开始期末报告
希望同学们能把握机会，好好复习。
适度的压力可以成为学习的动力，压力感使我们能够持续地保持专注和想要达成目标的心态，推动我们如期完成任务，使我们能更努力学习。可是一旦压力持续的时间过长，精神及身体在长期压力下会变得过度紧绷，便有可能打扰我们正常的学习和考试发挥，甚至影响基本的日常生活，这个时候我们便要知道压力过大已成为阻力，需要找方法消除，不能累积下去。
不累积学习压力，这些方法可能会有些帮助：
- 制定温习计划
可以预先制定考前温习计划，能够了解自己每天需要复习或已完成的进度，方向及目标一目了然，心情自然会比较放松。
- 从｢会｣的开始
若考试时间逼近而着急不安，或同时进行好几项工作，记住别让自己陷入混乱状态，可以先从简单或感兴趣的先开始，一次集中于一件事上，把事情一件一件完成，精神压力就会慢慢减轻。
- 适度的休息
读书的同时亦要记住预留时间让自己休息，因为大脑在长期的运作下效率会渐渐降低，适时让自己休息是为了拥有足够的精神能量坚持下去，即使感到压力也能顺利处理，所以千万不要忘记休息。
- 凡事尽力而为
如果你觉得已经尽全力也无法复习完所有科目，那就坦然接受它吧！准备多少是多少，凡事尽力而为，别给自己太大的压力。
- 不要自己硬撑
倘若压力过大，不要自己一个人硬撑，可尝试寻求亲人或朋友的支持及帮忙，亦可找专业人员协助。
我们来放松一下，玩个小游戏吧！！
减压方法BINGO 挑战
＃怎么玩呢
- 另存减压方法BINGO图
- 把尝试有效的方法给它圈起来，看看你能连成几条线
- 欢迎邀请其他朋友一起来挑战
备注：减压方法其实并没有所谓最好的，只要寻找最适合自己的方法就可以了。
最后，祝愿大家在考试中都能All Pass，取得一个好成绩！
图｜来源自网络
学生事务处
2020/05/18