壓力管理是我們現代人必修的一堂課。當有壓力時，我們會有自己減輕壓力的方法，可以讓我們放鬆心情。聽音樂可以是其中一種舒壓方式。不管是上學途中，乘搭交通工具，還是一個人散步的時候，我們都能夠隨時聽...

在開始這篇文章之前，讓我們先玩個遊戲，你能通過以下的迷宮嗎？ 你小時候有玩過這樣的迷宮嗎？當你正在玩的時候感覺怎樣呢？你有想過在玩的過程中除了快樂，你還得到了甚麼嗎？ 心理學家Stuart Brown在2008年...

｢一寸光陰一寸金、寸金難買寸光陰｣，這個俗語大家都耳熟能詳。時間就是金錢，管理時間對於我們是很重要的。 我們每天都好像過得很忙碌，很充實，可是在睡覺前一刻回想，總是突然發現忘記了原本計劃在今天完成...

身體是心靈的一面鏡子，是會交互扶持的，當我們身體緊繃時，也是身體在告訴我們是時候需要自我放鬆，調節心情，從而把自己固有的能力發揮出來，只要我們能夠好好學習一些放鬆自己的方法，再去面對困難和轉變，緊...

澳科大的「網絡雲課堂」已經進入第二週，不知道同學們是否適應呢？ 新學期的開學，加上以不一樣的形式學習，有些同學可能會覺得學習如常，也有同學可能仍在適應新的學習方法。從研究上來看，適量壓力可以提升動力...

　　感恩，是影響我們快樂與否的最重要因素之一。有專家學者發現會感恩的人容易感到快樂和對自身生活感到滿意，意味著他們比其他人樂觀，負面情緒相對較少；他們亦更快從疾病中恢復過來。做事效率高的人為人更慷...

在面對煩惱及壓力的時候，有些話總是不容易說出口，或者不是每時每刻都可以找到人聽自己訴苦。從心理神經免疫學的角度，過度擔憂和焦慮會令神經系統過度緊繃，並且影響內分泌及免疫系統，增加自己被病毒打倒的風...

面對疫情，大家都在家中自我隔離，想多做點甚麼，卻又有點不知從何下手。 焦慮與責任感，和在乎的事有關。因為焦慮的存在，才令我們保持適度的精神及身體緊張，讓我們能進步及發揮更好的能力，做事更有效率，故焦...

在家的時候，不妨嘗試創造一個輕鬆的環境有助於抗疫期間的心理減壓。現與大家分享一些居家隔離解壓方法如休息、運動、閱讀、有節制地獲取資訊等，一起看看吧！ 以下分享一個緩解緊張情緒、放鬆自...

現時新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作正在全國有條不紊地進行。但由於隨處可見的搶購口罩、新聞上的疫情動態難免讓人產生恐慌，然而隨著人們對疫情的逐漸瞭解，在增加防範意識的同時，也可能會產生過度焦慮、失...